jak obliczyć

jak obliczyć zapotrzebowanie ?xd Sory że tak sie dopytuje , ale jestem kompletnie "zielony" .

Ok, postaram sie, ale ... Jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu? Zupełnie się na tym nie znam ... ;/

OK,OK, serki wiejskie jem stale, tunczyk mi niepodchodzi...Cały czas skupiałem sie na białku a wegli nie liczyłem,czekolada i inne słodycze nie przeszkadzają prawda??Więcej węgli czyli ile??Mam 19 lat, ucze sie,waze ok 91kg,190cm, no i ten tłuszcz jest..jak obliczyc ile wengli mi trzeba??Po co oliwa z oliwek??

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-obliczyc-btw.html

gainer ma tylko 9g bialka i 70g weglowodanow.Jak jest z tym zapotrzebowaniem na bialko?Chcialbym ustalic sobie diete na mase i nie wiem wedlug czego i jak obliczyc moje zapotrzebowania.HELP

[...] przy niedoczynności tarczycy częstym problemem są zaparcia (problem bagatelizowany, ale mający dla zdrowia FUNDAMENTALNE znaczenie). Świetnym pomysłem jest dołączenie jakichś probiotyków (lakcid) a najlepiej wyrobów mlecznych zawierających żywe kultury bakterii - gorąco polecam Danone Activia - oczywiście w wersji niecukrzonej - twoje [...]

[...] W ten sposób zmuszasz organizm do zużywania energii w postaci własnych zapasów energetycznych, a więc tłuszczu. Stąd dowiesz się jak obliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - okruszek1 w dniu [...]

moze ja dodam foto ale po tej fotce jestem po trenigu i jak obliczyc poziam tłuszczu ?

a tak przy okazji jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne "NOWE zapotrzebowanie kaloryczne exel 97-03.xls" na stronie: http://chomikuj.pl/jejko12345/YouTubr to jest to samo TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X [...]

więc jak obliczyc zapotrzebowanie na ww?

jak jak obliczyc to zapotrzebowanie??

Nie wiem jak obliczyć moje zapotrzebowanie na białko , ale moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2750 kcal :P

Tyle, ze ile ja bym nie zjadl to tluszczu nigdy nie widzialem ;) Robi sie szybko rzezba, miesnie sie odznaczaja, prawie sciegna widac ;) Jakos o ten nadmiar tluszczu sie nie martwie. Jak obliczyc ta ilosc potrzebnych wegli ?? elo Zmieniony przez - HubertBoss w dniu 2009-01-10 23:42:35

Hmmm mógłbyś mi pomóc i powiedzieć jak obliczyć bilans makroskładników, podaj jakiś wzór coś bo jestem zielony w tym temacie :) I dziękuje za poprawki :) jeszcze ostatnie pytanie czym zastąpić ziemniaki w ostatnim daniu ? :) Zmieniony przez - Rowigus w dniu 2015-07-18 18:48:38 http://potreningu.pl/calculators

Wpisujesz w google jak obliczyc zapotrzebowanie na to i na to i masz.A w ogole zamow prenumerate KIF'A CZY MUSCULAR DEVELOPMENT

Wiem,chodziło mi bardziej w tym pytaniu kiedy białko jest najbardziej potrzebne organizmowi przed i po siłowni oraz przed i po aerobach?? Po siłowym treningu to wiem na pewno ale co z reszta?? Jak obliczyć ile g/kg potrzebuje??

a jak obliczyc ile sie powinno wazyc przy danym wzroscie?

zalezy od zapotrzebowania weglami manipuluj tak jak wyzej napisane i popatrz w linku nizej jak obliczyć

Witam, jestem początkujący w zastosowaniu diet. Ten adres, który podał Bokser jest spoko. Nie wiem tylko jak liczyc kalorie. Np. napisane jest tam, że na śniadanie jemy płatki. nie wim jaką ilośc zastosowac. Powie mi ktoś jak obliczyc ilośc białka i węglowodanów itp. Z gory dzieki ;)

Miejscowo nie da się zgubić tłuszczu tylko z jednego obszaru. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html przeczytaj ten temat, ułóż dietę i wklej do oceny. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj masz jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne.